Để sống vui, sống khỏe

Mọi người chúng ta đều biết rằng: “Sức khỏe là điều tối ưu đối với con người, bởi sức khỏe là tình trạng sảng khoái toàn diện về thể xác, tinh thần.

Sức khỏe không bó hẹp ở nghĩa không bệnh tật. Sức khỏe thể chất còn kết hợp với sự minh mẫn về trí tuệ, sự thanh thản về tâm hồn, sự thích thú về hoạt động, lao động chân tay và trí óc vừa phải, có ích cho mọi người.

Tuổi thọ chỉ có nghĩa hạnh phúc nếu người già không phải gánh nặng cho gia đình và cộng đồng. Muốn thế, cần lưu ý thấy mấy điểm sau:

- Ăn uống điều độ, hợp vệ sinh.

- Bảo đảm giấc ngủ ngon. Nếu ai bị mất ngủ, khó ngủ nên tập nằm thiền sẽ ngủ tốt, không cần uống thuốc ngủ.

- Tập thể dục dưỡng sinh, tập khí công, xoa bóp đầu cổ, tay chân, giữ vệ sinh thân thể.

- Luân phiên lao động chân tay và trí óc vừa sức nhằm có ích cho sức khỏe, để bảo tồn não bộ. Nếu biết sử dụng phương pháp huấn luyện nhận thức thì khả năng trí tuệ, tư duy của não bộ người lớn tuổi càng có sức mạnh đáng ngạc nhiên.

- Luôn luôn giữ lòng mình thanh thản, lạc quan, nhân từ và hướng thiện.

KIM HOA