Phòng cong vẹo cột sống lứa tuổi học đường

Cong vẹo sột sống (biến dạng cột sống) là tình trạng cột sống bị nghiêng, lệch về một phía hoặc bị cong về phía trước hay phía sau, do đó không còn giữ được các đoạn cong sinh lý như bình thường của nó vốn có.

Cột sống bao gồm 33-34 đốt sống (7 đốt cổ, 12 đốt ngực, 5 đốt thắt lưng, 5 đốt cùng và 4-5 đốt cụt) được nối với nhau bằng các đĩa đệm, khớp và dây chằng, tạo thành khung nâng đỡ cơ thể.

Trong tư thế đứng thẳng:

* Nếu nhìn từ sau về trước, cột sống là một đường thẳng.

* Nếu nhìn nghiêng, cột sống có 2 đoạn cong uốn ra trước là cổ và thắt lưng, 2 đoạn cong uốn ra phía sau là ngực và cùng - cụt.

Khi biến dạng: Cột sống có thể bị lệch sang phải hoặc sang trái (gọi là vẹo cột sống) hoặc uốn cong quá mức về phía trước gọi là ưỡn (lordosis), về phía sau gọi là gù (kyphosis - hunt back, round back) hay giảm độ cong của các đoạn cong sinh lý (bẹt - flat back).

Nguyên nhân cong vẹo cột sống:

Bệnh cong vẹo cột sống ngoài những nguyên nhân gây ra do các bệnh lý, các bất thường bẩm sinh… còn do:

- Học sinh ngồi không đúng tư thế.

- Bàn ghế không phù hợp với chiều cao của học sinh (tầm vóc).

- Mang cặp sách quá nặng một bên tay, vai.

- Thiếu ánh sáng nơi ngồi học (học sinh phải cúi đầu khi đọc, khi viết).

- Các tư thế xấu như: đi, đứng, ngồi không đúng tư thế, cường độ lao động không thích hợp với lứa tuổi.

Ảnh hưởng của cong vẹo cột sống đối với sức khoẻ:

- Gây dị dạng thân hình.

- Ảnh hưởng tâm lý của trẻ do dị dạng thân hình.

- Ảnh hưởng tới sự vận động của hệ thống cơ xương.

- Ảnh hưởng tới một số cơ quan trong nội tạng và một số chức năng của cơ thể.

Phòng, chống cong vẹo cột sống cho học sinh:

Nâng cao sức khoẻ chung: Ăn uống đầy đủ, chú ý những thức ăn có canxi, luyện tập thể dục thể thao đều đặn.

Tư thế đúng: Ngồi học ngay ngắn, thoải mái, không ngồi học quá lâu, nghỉ giải lao giữa giờ, học sinh phải ra ngoài chơi, chạy nhảy thay đổi hoạt động của các nhóm cơ.

Bàn ghế phải có kích thước phù hợp với từng lứa tuổi, cấp học. Kích thước phòng học, bảng phải đúng tiêu chuẩn, sắp xếp bàn ghế hợp lý. Chiếu sáng đủ, đúng (đèn có chụp bên trái học sinh), không chói. Ở nhà cũng phải bảo đảm điều kiện trên cho người ngồi học.

Không để học sinh mang cặp sách quá nặng (trọng lượng cặp sách cho phép nhỏ hơn 10% trọng lượng cơ thể), cặp sách phải có dây đeo hai bên hoặc phải đổi bên mang cặp đều đặn nếu chỉ có một dây đeo. Không để trẻ lao động nặng so với lứa tuổi của mình.

Tổ chức khám sức khoẻ định kỳ: chú trọng phát hiện sớm cong vẹo cột sống để chỉnh sửa tư thế hoặc chuyển khám chuyên sâu, điều trị thích hợp./.

Theo Đồng Tháp Online