Làm gì để tỉnh rượu?

Mỗi lần uống rượu nhiều khi tỉnh lại thấy người rất mệt. Xin bác sĩ cho biết, phải làm cách nào để lấy lại sức khỏe?

Trần Văn Hải Tuấn (Tân Hạnh –Long Hồ)

Trả lời:

Buồn nôn và đau đầu là những triệu chứng rất khó chịu mà hầu như ai cũng thường gặp sau khi uống nhiều rượu. Để không mệt khi tỉnh dậy, bạn nên tuân thủ những nguyên tắc sau:

-Rượu có tính loại nước nên khi say cơ thể dễ bị mất nước, do đó, trước khi uống rượu và trước khi đi ngủ do say, bạn nên uống thật nhiều nước. Uống nhiều nước còn giúp đi tiểu, đẩy rượu ra ngoài. Sau khi tỉnh dậy, bạn cũng đừng quên bổ sung nước cho cơ thể bằng một ly nước ép, canh hay súp sẽ tỉnh táo nhanh hơn.

- Hãy bước xuống giường và vận động với những bài thể dục nhẹ nhàng như đứng lên, ngồi xuống, chạy bộ.

- Dù cảm thấy đau đầu, cũng không nên uống thuốc giảm đau.

- Không nên uống trà xanh, cà phê hay nước ngọt có ga vì chúng chứa chất kích thích, càng làm cho cơ thể mệt mỏi hơn.

- Khi uống rượu, chỉ nên uống một loại rượu, không uống nhiều loại hay uống cả rượu lẫn bia, vì tình trạng đau đầu, buồn nôn sẽ càng tồi tệ hơn.

BS Phan Gia Hoàng

(Trung tâm TT– GDSK Vĩnh Long)