Khi bị đau họng nên ăn những loại thức ăn này

Người bị đau họng nên có chế độ ăn uống cho hợp lý, đặc biệt ưu tiên các thức ăn kháng viêm, dễ nuốt.

Theo CTV Nguyễn Ngân/VOV.VN

Tổng hợp/ảnh minh họa

Nước: Khi bạn bị đau và ngứa họng dẫn đến những cơn ho, hãy bổ sung nước. Nhấp từng ngụm nước ấm sẽ giúp bạn khỏe hơn.

Rau củ luộc: Mềm sẽ không gây đau đớn khi nuốt, bởi vậy tốt cho họng bị đau.

Cây xô thơm: Có chứa các chất như flavonoid, axit phenolic và các enzyme xử lý oxy, hữu ích trong việc chữa lành viêm nhiễm.

Cháo yến mạch: Là lựa chọn hoàn hảo khi bạn bị đau họng vì rất dễ nuốt và không cần thêm gia vị khi nấu.

Súp: Các loại súp là giúp trị viêm họng bởi chúng hạn chế tiếp xúc giữa các virus với màng nhầy trong cổ họng.

Trà xanh: Uống một tách trà xanh ấm với mật ong và quế sẽ giúp giảm cảm giác rát họng.

Chuối: Vitamin C, kali, B12 và natri là những chất giúp chữa lành cổ họng bị đau. Chuối là thực phẩm không chứa axit và rất dễ tiêu hóa.

Nước chanh: Chữa đau họng rất hiệu quả. Hãy thêm mật ong và chút muối vào nước chanh để giảm triệu chứng viêm nhiễm.

Lòng trắng trứng: Là thực phẩm tốt khi bạn đau họng vì nó chứa rất nhiều protein. Các thức ăn giàu protein rất cần thiết khi hệ miễn dịch của cơ thể yếu đi.